С чего начатьПаническая атака — резкий приступ страха с выраженными телесными ощущениями. Тревога может тянуться дольше и не достигать такого пика. При новых или необычных симптомах сначала обратитесь за медицинской оценкой.
Паника или тревога: как различить состояния — когда страх нарастает постепенно, а когда возникает приступ.
Пять мифов о панике — что усиливает страх и как выбрать более полезный ответ.
Когда страх меняет повседневную жизньПосле приступа бывает страшно снова ехать в транспорте, оставаться одному или выходить далеко от дома. Избегание даёт краткое облегчение, но может закреплять страх.
Агорафобия: почему пространство сужается — о том, как формируется избегание.
«Я паникую»: подробная инструкция — как устроен цикл страха и с чего начать работу.
Если нужна помощь специалистаКогда приступы повторяются, а страх ограничивает работу, встречи или поездки, можно обсудить ситуацию на консультации. На странице услуги описаны формат работы, стоимость и способы связи.
Онлайн-консультации при панических атакахВсе статьи психолога 